在忙著追逐外在形相的人間，我們很難想到，失落可以是一種禮物。

　　很少人沒(méi)有遭遇過(guò)人生的失落，小至好友漸行漸遠(yuǎn)、對(duì)別人期許的落空;大至親密關(guān)系受到背叛、合作伙伴翻臉決裂、突然罹患重大的疾病、親人離世、事業(yè)失敗、天災(zāi)人禍帶來(lái)的破壞。種種出乎意料的失落，就像人間原本演奏的好好的進(jìn)行曲，突然走音跑調(diào)，我們一下子不知道自己所為何來(lái)。

　　面對(duì)失落，一定會(huì)感覺(jué)震驚，甚至事后反覆經(jīng)歷恐慌和憂(yōu)郁的發(fā)作，或者人在、心不在。這是很多人都經(jīng)驗(yàn)過(guò)的，也是專(zhuān)家歸納為創(chuàng)傷后壓力癥候群的癥狀之一。

　　心理學(xué)家也由大多數(shù)人的反應(yīng)，歸納出人面對(duì)失落和災(zāi)難可能會(huì)經(jīng)歷的幾個(gè)階段，包括了否認(rèn)、憤怒、討價(jià)還價(jià)、憂(yōu)郁沮喪。也就是說(shuō)──人，再怎么理性堅(jiān)強(qiáng)，面臨重大的損失，也難免不斷回顧過(guò)去，把失去的人、機(jī)會(huì)、關(guān)系、健康……一再帶回腦海里不斷溫習(xí)，甚至反覆問(wèn)自己「要是當(dāng)初……就好了」。

　　這些，都是身為人，從「我」的角度來(lái)看，再正常不過(guò)的反應(yīng)。

　　而「我」也只是念頭所延伸出來(lái)的另外一個(gè)虛擬實(shí)境，另外一個(gè)自己。就好像我們?cè)谌怏w上，又加了一個(gè)體，也就是念頭體，來(lái)當(dāng)作自己。而感受到最大失落的，也正是這個(gè)念頭體。畢竟，第一瞬間的痛，已經(jīng)過(guò)去了。帶來(lái)更大痛苦的，其實(shí)是我們的身-心-念頭不斷地回到失落發(fā)生的瞬間，把同一個(gè)失落帶回來(lái)，再三煎熬每一個(gè)細(xì)胞，驅(qū)逐「這里!現(xiàn)在!」的所有感覺(jué)。

　　這一來(lái)，本來(lái)這個(gè)瞬間，失落發(fā)生的這個(gè)瞬間，本來(lái)是很單純的。但是，接下來(lái)就產(chǎn)生一連串的萎縮，讓「我」也跟著進(jìn)入一個(gè)萎縮的狀態(tài)。一般情況下，很難走出來(lái)。

　　我在《全部的你》和《神圣的你》這兩本書(shū)都談到，面對(duì)大大小小的失落，如果我們能容納、接受每一個(gè)瞬間，自然會(huì)發(fā)現(xiàn)──我們可以把瞬間的痛苦包容起來(lái)，放過(guò)它。只要徹底的臣服，我們也就自然回到「這里!現(xiàn)在!」把這個(gè)瞬間單純化，并不需要衍生出念頭所帶來(lái)的種種萎縮。

　　在痛苦中，可能這些話(huà)用不上，因?yàn)槲覀兦榫w上有個(gè)很大的反彈。不是在責(zé)備自己，就是在怪別人。也沒(méi)有關(guān)系，就讓反彈發(fā)出來(lái)。接下來(lái)，連這些反彈也包含、容納。接受自己的反彈，接受自己當(dāng)時(shí)容納不了的心情。反彈過(guò)去了。我們還是可以容納。

　　就用這種方法，不斷地把我們帶回這個(gè)瞬間。

　　這種容納，很自然就帶來(lái)一種生命的空檔。會(huì)讓我們透過(guò)這個(gè)空檔，看著這個(gè)痛苦。只要多重復(fù)幾次，生命更深的層面，自然會(huì)帶給我們生命的平安，也自然會(huì)發(fā)現(xiàn)──失落，大大小小的失落，本身是生命最好的恩典。沒(méi)有這個(gè)失落，我們也不需要從人間走出來(lái)一條路。

　　其實(shí)，這就是人解脫的第一步。