久在线视频,亚洲黄色小说在线观看,二区三区电影,国语对白永久免费,一本久操,中文字幕一区二区三区日韩精品,婷婷久久国产

瑞康體檢網(wǎng)-領(lǐng)先的一站式在線體檢服務(wù)平臺(tái)

400-630-2100

體檢熱線 8:30-17:30

上海體檢 > 上海體檢中心排名 > 體檢指南 >健康百科 >養(yǎng)生保健 >

早餐為什么一定要吃雞蛋

早餐為什么一定要吃雞蛋

來源：瑞康網(wǎng) 于 2016-05-05 13:15:27

導(dǎo)讀： 很多人的早餐會(huì)選擇雞蛋，因?yàn)殡u蛋營養(yǎng)價(jià)值高，而且吃了也不怕發(fā)胖。但是到底吃雞蛋有什么好，卻是說不清的。但是小編能說清，早餐一定要吃雞蛋同，因?yàn)槌运幸韵潞锰帯?

　　很多人的早餐會(huì)選擇雞蛋，因?yàn)殡u蛋營養(yǎng)價(jià)值高，而且吃了也不怕發(fā)胖。但是到底吃雞蛋有什么好，卻是說不清的。但是小編能說清，早餐一定要吃雞蛋同，因?yàn)槌运幸韵潞锰帯?/span>

　　早餐吃雞蛋的好處：補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學(xué)價(jià)值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收利用率也比粥和面包等食物高。

　　早餐吃雞蛋的好處：增加飽腹感

　　雞蛋能延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時(shí)，雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪能提供持續(xù)平穩(wěn)的能量，讓肚子飽的時(shí)間更長。

　　早餐吃雞蛋的好處：有助減肥

　　早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，并且他們的精力也更充沛。

相關(guān)套餐
熱門機(jī)構(gòu)

客服電話:

400-630-2100

8:00-17:30