月經(jīng)不調(diào)並不是只有藥療才能治好，一些食療方同樣有藥用功效。

　　痛經(jīng)茶

　　功效：溫經(jīng)理氣，止痛。適用於青年女性月經(jīng)前或經(jīng)行時(shí)腹部隱痛、有脹滿感或時(shí)感腹冷等癥。

　　配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。

　　制作：上述4味共同研成碎末後，用沸水沖泡。

　　用法：代茶飲，每日1劑，連服3~5天。

　　益母草汁粥

　　功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消瘀，解渴，除煩，適用於婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)後血暈、惡露不淨(jìng)、瘀血腹痛等。

　　配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克。

　　制作：大米煮粥，待米熟時(shí)，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

　　用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。

　　宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。

　　紅花糯米粥

　　功效：養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)，適用於月經(jīng)不調(diào)有血虛、血瘀者。

　　配料：紅花、當(dāng)歸各10克，丹參15克，糯米100克。

　　制作：先煎諸藥，去渣取汁，後入米煮作粥。

　　用法：每日2次，空腹食。推薦閱讀：少女月經(jīng)不調(diào)怎麼辦 飲食調(diào)理很重要

　　當(dāng)歸延胡湯

　　功效：活血散寒調(diào)經(jīng)，適於月經(jīng)後期，兼治閉經(jīng)。

　　配料：當(dāng)歸9克，延胡索5克，生薑2片。

　　制作：將上述3味水煎。

　　用法：連服3劑，每日1劑。

　　豆豉羊肉湯

　　功效：溫經(jīng)散寒，適用於血寒性月經(jīng)後期。

　　配料：生薑15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。

　　制作：將上述3味同放沙鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。

　　用法：吃羊肉，喝湯。月經(jīng)前10天，每天1次，連服3~5天。

　　益母草煮雞蛋

　　功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適用於月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。

　　配料：益母草30克，雞蛋2個(gè)。

　　制作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟後去殼，再煮片刻即可。

　　用法：月經(jīng)前每日1次，連服數(shù)日，吃蛋飲湯。

　　調(diào)理月經(jīng)的方法

　　1.既然情緒是影響月經(jīng)是否正常的因素之一，那麼就提高自我控制能力和自我的心理調(diào)節(jié)能力，特別是來月經(jīng)的前後保持心情愉快，不要常常將自己埋進(jìn)沉悶的情緒中不能自拔。在月經(jīng)期間人的身體狀態(tài)跟平常時(shí)候有所不同是正常的，而有一些女性在此期間出現(xiàn)腹脹、腰酸、疲倦、情緒會(huì)相對(duì)消沉是正常的現(xiàn)象，因此不要過度緊張，經(jīng)期過了自然會(huì)慢慢恢複。

　　2.女性外生殖器較短，所以如果不注意衛(wèi)生潔淨(jìng)的話，容易遭遇細(xì)菌的感染，從而造成月經(jīng)失調(diào)。在月經(jīng)期間，女性會(huì)較於平常要畏寒，所以要注意保暖;身體疲倦也是月經(jīng)期的表現(xiàn)之一，所以也要注意多休息。

　　3.生冷的食物，禁食煙酒，禁節(jié)食，在月經(jīng)期間或者在平時(shí)也要注意飲食架構(gòu)的調(diào)整，注意飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，瘦肉、穀類、綠色蔬菜都是比較推薦的食物，而在此過程中注意補(bǔ)充鈣的攝入。

　　4.還有一些適合調(diào)理長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)的飲品，黑木耳紅棗茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，美味又不失功效的還有濃茶紅糖飲，山楂紅糖飲也可以。推薦閱讀：月經(jīng)不調(diào)怎麼辦 6種食療方讓姨媽準(zhǔn)時(shí)報(bào)到

　　只要按照以上介紹的方法進(jìn)行調(diào)理，月經(jīng)會(huì)慢慢調(diào)節(jié)回到正常的情況，切勿貪圖一時(shí)痛苦，而造成更多的麻煩和痛苦。

　　引起痛經(jīng)的七個(gè)原因：

　　1、飲食習(xí)慣不好。白領(lǐng)的工作壓力大且過度思慮，再加上生育越來越遲、沒時(shí)間吃飯、盲目節(jié)食減肥、喜愛重口味等，都導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，或會(huì)引起痛經(jīng)。

　　2、工作壓力大。長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作，會(huì)造成女性的神經(jīng)一直處在一個(gè)緊張環(huán)境，會(huì)使女性對(duì)疼痛過分敏感，在經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。

　　3、作息時(shí)間不規(guī)律。白領(lǐng)工作忙碌，經(jīng)常生活作息日夜顛倒，勞累過度，這都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，引起痛經(jīng)。

　　4、經(jīng)常受寒。在經(jīng)期，如果女性受寒，會(huì)導(dǎo)致盆腔內(nèi)的血管收縮，造成卵巢功能紊亂，會(huì)引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)，也可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。

　　5、精神緊張、脾氣大。不少女性會(huì)有這樣的感覺;每次激動(dòng)生氣，都會(huì)感到心悶氣短、呼吸困難等。這是因?yàn)槿艘坏┌l(fā)脾氣，體內(nèi)就會(huì)釋放一種毒素。這種毒素會(huì)引起人體血液加快和改變體內(nèi)某些正常的機(jī)制，讓女性痛上加痛。

　　6、喜歡喝酒、吸煙。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的女性會(huì)因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)的女性是不吸煙喝酒婦女的3倍。

　　7、內(nèi)向孤僻。如果女性具有焦慮、內(nèi)向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全，在不良心理刺激下，很容易引起停經(jīng)，也容易出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。